Елизавета Воркунова

В нашем менталитете культурно так сложилось, что русский человек стерпит всё. Часто это – плохой сон, проблемы с аппетитом, отсутствие удовольствия от жизни, упадок сил, опасения и страхи. Человек просто смиряется с этими особенностями и всю жизнь молчаливо терпит. Редко кто смотрит в сторону психологического здоровья, оно не зуб, не болит – и ладно.

Если бы депрессия звучала как музыка, это была бы песня «The Hills» группы The weekend. Песня депрессии вязкая и тягучая как смола, парализует желание действовать, быть и наслаждаться, подавляет радость и поглощает всю жизнь в воронку обесценивания. Депрессия это то, с чем люди встречаются гораздо чаще, чем вы думали. Депрессия устойчива.

Задуматься о диагностике стоит, когда следующие признаки присутствуют более трех месяцев:
- Тревожность за себя и за других
- Страх быть отвергнутым и в связи с этим нерешительность
- Сложности с концентрацией внимания
- Нежелание контактировать с людьми
- Постоянная слабость
- Ипохондрия
- Теряется или вовсе пропадает интерес к сексу
- Изменение аппетита, голодание или переедание
- Присутствует ощущение, что внутри что-то сломалось
- Недовольство собой и своей жизнью, самообвинения, раздражительность

Все эти симптомы не обязательно должны присутствовать, но некоторые должны быть устойчивыми длительное время. Если Вы узнаете себя, рекомендую пройти опросник Бекка и при необходимости обратиться за помощью.

Этот вопрос звучит риторически отстраненно, когда внутреннее пространство кажется чужеродным. Оно как нечто страшное и неизвестное. Тогда ориентиры вынуждено ищутся у других, примеряются - расстраивают, т.к. они не то, что Вам нужно. Для других они, возможно, благо, не всегда это также для Вас.

Бывает так, что Вы не можете брать себе то, что хочется. Вам нужно отдавать другим все лучшее. Знакомая фраза: «Не трогай, это для гостей»? Вас могли научить жить для создания впечатления «хорошей семьи». Вам могли отказывать в бережном и любящем отношении, и тогда Вы даже не представляете, как заполнить этот сильный дефицит.

Доверие себе и внимательное наблюдение за тем, что нужно Вам, возможно в доверительных отношениях. Где Вы аккуратно и постепенно узнаете себя в контакте с другим человеком. Мы будем двигаться к развороту к себе, к тем чувствам, которые раньше были заморожены. Приняв и прожив их совместно в кабинете, они станут выносимыми и вполне реальными. Вскоре за этим, потребности начнут оживать и вдохновлять Вас на исполнение своих желаний. Отношение к себе лечится в отношениях с другим.

Это направление, созвучно с моим отношением к миру – все люди ценные и важные. Обстоятельства могли быть опасными, угрожающими или игнорирующими, и тогда, чтобы выжить, приходилось адаптироваться. Эти стратегии формируют сценарий жизни, который нужно подтверждать, даже если эти действия оказываются противоречивыми и неэффективными.

Транзактный анализ – это направление в психотерапии, которое базируется на принципе Я - окей, ТЫ - окей. Твое поведение может быть не окей, но как личность ты всегда окей. Каждый человек может думать и на нем лежит ответственность за принятия решений в своей жизни. Каждый человек способен изменить ранее принятые решения. На сессиях, я делюсь с клиентами информацией о структуре психики, чтобы внутренне, можно было отследить и проанализировать, от какой части активна энергия и как она мешает или помогает достичь цели.